Два из способов обмена файлами это технология Peer-to-peеr (p2p) и DC. Как настроить программу читайте здесь.

  Для передачи файла(ов) определённому кругу лиц, лучше воспользоваться FTP-сервером, для этого Вам нужно воспользоваться FTP-клиентом Total Comander или Far Manager (адрес ftp-сервера: ftp://files.bashtel.ru, логин и пароль вписывать не надо.).
  Так же рекомендуем Вам воспользоваться HTTP-браузером.